今回は、私、「もん」の一日の時間の使い方について書こうと思います。
ご存知の方も、そうでない方もいると思いますので簡単に自己紹介を。
パティシエをやっています。
田舎で飲食店経営をしつつ、パチスロ稼働、日々のブログ更新をしています。
石原さとみが大好きです。
最近では沖ドキカナちゃんのパンツが好き→パンツ＝もん
になりつつあります。
・・・もうなっているような気もしますが、至って変態真面目です。
どうしてこの記事を書いたのかというと、読んでいただいている方の中には、
「本当にしごとしているのか？」
「暇な仕事だな」
「よくそんな時間あるよね？」
「どうやって生活してんの？」
なんて思っている方がいると思います。
そこで私の一日の時間の使い方を記事にしてみようと思ったわけです。
簡単ですが時間の割り振りを図にしてみました。
この黄色い部分は仕事によって変化する部分です。
仕事で埋まる日もあれば、フリータイムになる日もありますし、半々の時もそうでないときもあります。
フリータイムになった時とお店が休みの日を使って稼働しているというわけです。
そのフリータイムにパソコンでの作業時間やイラストを描いている時間が入ります。
あとは飲食店（会社）と言えども家族でやっているので「スマホをいじる、PCをいじる」ことに対しては仕事に支障が無ければ問題ありません。
もちろん触った後には手を洗う、アルコールを手にかけるというのが前提です。
業者や、友達などから急な連絡や予約が入ることもあるので目の届くところに無ければ逆に困ります。
お気づきの方もいると思いますが、朝食、昼食、夕飯、休憩の時間がありません。
わかりやすく13：00と16：00、23：00に境界線を入れましたが、そこが順番に大体の朝食、昼食、夕飯になります。
そして休憩が無いのは、そもそも休憩という概念が無いからです。
休憩ないんですよｗ
(＠Д＠;
ご飯を食べている時も休憩というわけではなく仕事の途中です。
この仕事をしていると、何かをしながら何かをするといった考え方、行動が当たり前になります。
例えば、タルトをオーブンで焼きながら、レストランの料理を運び、デザートの用意をしつつ、ケーキの仕込み、ケーキの販売で接客、その合間にごはん、洗い物などです。
レストランに関しては昼と夜しかないのでその間の仕込み時間に並行してブログを書いたりコメント返ししたりしてます。暇なときは朝から仕込みしながらブログ作業してますけどね。
前までは、オーブンで焼き物をしている間に休憩も含んでいたんですが、正直時間がいくらあっても足りないのでその休憩時間をブログ作業に回しています。
24時以降のフリータイムと睡眠の間の線に時間が無いのは日によってかなりズレるからです。
大体夜中の2時～5時のどこかがこの境界線になります。
いつも外は明るくなってますけどね。
(；・∀・)
家族経営だからこそできる環境だとは思いますが、無駄にしている時間ほどもったいないものは無いと思っていますし、昔色々あって後悔だけはしないようにしようと決めたので、もし、睡眠不足で早死にしようとそれはそれでいいと思っています。無駄に長生きするより短くても後悔せず充実した毎日を送れた方がいいので。
かといって仕事に支障が出ても困るので、この生活習慣の中で効率のいい睡眠をとる方法とか調べて実践してます。
睡眠不足は危険と言われますが、人それぞれ必要とする睡眠時間は異なるようですのでそれさえとっていればどうにかなるかなと思っています。
「９０分単位で計算して寝る時間と起きる時間を考えるといい」
なんて言われていますが、調べたら実際は20分前後のズレがあるようですね。
なので個人差が生まれるわけです。
私の場合は４時間半（２７０分）がキリがいいようでスッキリ目が覚めます。
わかってはいるのに実際はそんなに寝てないんですけどねｗ
偶然1/3で90分でした。それでも、睡眠時間が足りないと思うので極力半分の135分は寝るようにしています。
そして短い時間でも、深く寝られるかが大事だと思います。
私のやり方は時間が短くてもその間だけは完全に外野をシャットアウトして眠ることだけに集中するというやり方です。
たまに休憩とるときは５分でも１０分でもタイマーかけてその間だけ寝ること以外を考えません。それ以上寝てしまうと、仕事上迷惑をかけてしまうので。
(＠Д＠;
それでなんとか身体がもっている気がしますｗ
以前、まだ睡眠時間の大事さを知らず我武者羅にやっていてほとんど寝ていないときがありました。仕事中などにいきなり目の前が暗くなって意識が飛んだことがあったのですが、運よくその時は大丈夫でした。しかし、下手をすれば病院か倒れたときに変なところ打てば死にます。車の運転中になったら事故ります。他にも記憶障害などの症状が色々と出たりします。
皆さんも睡眠不足には気を付けてください。
ということで今回は私の時間の使い方でした。
コメント
自営や職種では休憩時間なんてないですよね。僕も休憩時間はありません。
昼飯抜きなんてことは週に２、３日は当たり前です。
それでも、もんさんよりは寝てるなぁ〜。僕はその睡眠時間では…無理です（笑）
お互い身体が資本の仕事ですから、体調だけは気をつけましょうね！
＞YUMMYさん
私の場合、朝飯抜きが多いです。
完全にズレてしまうので(・・;)
色々やりたいものがあるとき何を削るか犠牲にするかとなると一番は睡眠になってしまうんですよ。
そうですね、お互い体調だけは気をつけましょう^^
効率よく物事を消化していく人って麻雀やシューティングゲームが上手って話がありまして、もんさん上手そう。
夜の睡眠は削らす、抜けるところは力を抜いてご自愛ください。
＞スロハチさん
(；ﾟДﾟ)ﾊｯ!なぜそれを知ってるんですか・・・
麻雀はやりますし、シューティングは好きですよ
d(ﾟДﾟ )
ありがとうございます、身体大事にします< (_ _)>
うーん凄い！
私も以前は寝ない日もありましたが、最近は６時間くらい寝ないと風邪引いたりどこかでガタが来ちゃう感じです。
でも寝る時間がもったいないと思っちゃうんですよね～(笑)
睡眠不足に気をつけましょう(^^)/
＞ukiyukiさん
多分そのうちガタが来ますｗ
一応自分に合った睡眠時間は気にしながら寝てはいるので、年々ズレていっても対応できるかなといったところです。
でも、睡眠不足には変わりないので気をつけます
< (_ _)>
僕は働いてる時はいかに睡眠を取るか、
って事だけを考えてた気がします。笑
実際に疲労もやばかったのか
車で友達と喋ってる最中に寝ていたり、温泉に行っても寝ていたり、マッサージ機に座れば必ず寝てましたww
何度も倒れてると聞くので、睡眠も適度に取った方がいいですよ∑(ﾟДﾟ)
その点だけは自由な時間があるニートに軍配が上がりますね（＾ω＾）←
＞馬ニートさん
元々、東京で働いている時も睡眠時間２時間くらいだったのでそこまでしんどいという事もないんですよね。
慣れてしまってるのかもしれませんがそれが一番怖いです。
＞車で友達と喋ってる最中に寝ていたり、温泉に行っても寝ていたり、マッサージ機に座れば必ず寝てましたww
昔はこんな感じでしたが、今はなんとかコントロールできます。
自由な時間ほしいです（切実）
私の妹もパティシエ(ール)です。
朝から晩までめっさ忙しそうでした・・・
体壊さないように体調管理気をつけてくださいね。
＞イス姉さん
(；ﾟДﾟ)最近ちゃんとパティシエールが分かってる方、久々に見ましたｗ
最近また女性が増えてきているようですが、一時期男ばっかりでしたよｗ
ありがとうございます、きちんと寝ます
< (_ _)>
う○こはフリータイムにするのですか？
ヤバイもう眠い(-_-)
＞すろたろうさん
う○こはすべての時間内でしますｗ
兼業と言っても仕事が違うとかなり時間の使い方が変わりますから、すろたろうさんも体に気を付けてください
< (_ _)>
かなりハードスケジュールですね(*_*;
僕は最近色々と怠けグセがついてまして・・・見習わないといけません
1年ちょっと前は、1日の睡眠時間が2Hとかで朝も夜も働いていたのですが、正直死ぬ思いでしたww
寝る前にホットミルクを飲んで寝ると、深い眠りにつけると聞いた事があります。
いつ体に支障をきたすかも分かりませんので、
無理なさらず、ご自愛下さい^^
＞piyoさん
今は慣れていますが、当初は気が狂いそうだったのを覚えてます
(＠Д＠;
修業時代は雇われているので仕方ないと思えますが、自分で経営してもほとんど変わることが無くて愕然としましたし。
もっと自由な時間があるものと思っていました。
夜はホッとミルクにカモミールを足して少し飲んでます。
ハーブも自家栽培したりしてるんです＾＾
ありがとうございます、お互い体調には気をつけましょう＾＾
睡眠時間すごいですね…
仕事して稼働してブログしてだとしょうがないとは思いますが、けっこう心配です(*_*)
私はブログはほとんど仕事中しか書きませんね、ヒマなので…
今度私のタイムテーブル書いてみたいと思います。
＞takeさん
楽しいので続けられているのもあります＾＾
ただ、これでも時間が足りないので稼働も、イラストもできないときは全く手が付けられないです
(＠Д＠;
タイムテーブル楽しみにしてます＾＾
ひゃー大変ですね(゜-゜)私はしっかり４時間睡眠派なので寝不足とは無縁なり（*^_^*）
お店に実機とか置いたりしてるんですか？？
＞ションコネさん
毎日やることが違うのでどうやってもしっかり定時間睡眠がなかなかできないんですよ。
(;´Д`A “`
いやいや、お店に実機なんて置いたらお客さん減ってしまいますｗｗｗ
私は実機買わないタイプなので家にはないですよ。
お疲れさまです。
m(_ _)m
睡眠のメカニズムからいくと90分前後でレム睡眠ノンレム睡眠が1クール
それを3～4クールするのが良い睡眠と言われています。
睡眠は記憶の整理やら自律神経を休める意味合いがありますので御自愛下さい。
m(_ _)m
とちょっとたまには真面目なコメントを
(￣▽￣;)
＞osamuさん
お疲れ様です
< (_ _)>
いえいえ、調べても曖昧にしか覚えていなかったのでうれしいです＾＾
３クールで２７０分は的を得ている可能性があるという事ですね。
とりあえず、もう少し効率よく時間使って４時間半は寝れるようにしたいと思います。
凄い生活送ってますね。
僕は少なくとも６時間は寝ないと寝た気がしません。
理想は8時間くらいは寝たいですが、子供の相手しているとなかなか自分の時間が持てないんですよね〜
だからブログ回りは寝かしつけの時間にやる事が多いですかね。
仕事終わって家に帰ると子供達に捕まるのが日常なんで（笑）
でもそれも辛いけど幸せなのかもしれませんね〜
＞キビツさん
今は時間がもったいなくてできないですが、昔はホントにしんどくて休みの日に夜まで寝貯めのつもりで寝ていたことが多々あります。
お子さんがいると自分の時間というのは難しいんでしょうね。
私にはまだ先の話になりそうなので今のうちにやりたいことをやっておこうと思います＾＾