倒れました。。。。。睡眠不足の代償

2015年1月1日から5月11日まで自分がどのくらい睡眠時間をとっているか記録していました。

表を作り、寝る前の時間と起きた時間を記入。仕事の合間に休憩というものが無いので、仮眠がとれた時の時間を記入。

計121日間（とるの忘れてしまった日があったので数日分抜けています）

人間なんとかやっていけるもんですねｗ

しかし、先日倒れました

仕事中、ちょうどランチが終了し、少し落ち着く3時ころ。
ソファに座ってご飯を食べていたら、いきなりブラックアウト(；ﾟДﾟ)

うる覚えの夢の中では、仕事中にスローモーションで倒れながらブラックアウトしていくのを数回繰り返す。
「あ、、、、これ死ぬやつだ・・・」なんて思いながらスローモーションの中、遺言を残そうといろんな言葉が頭の中を駆け巡る。
それを繰り返していたら、ふと目が覚めて3時間経っていました。

仕事場が山の中なのもあるかもしれませんが低血圧のせいか台風の影響もあり、気圧が変わって頭が痛かったりしたんです。
睡眠不足のせいが一番有力ですが、いくつかの出来事が重ねってブラックアウトしたのかなと思います。

さすがに起きた時、冷や汗がでましたよ。21歳までに色々とあり、これからは後悔しないように生きていこうと、途中死んでも悔いの無いように生きていこうと思っていたのに、あまりにも中途半端な時に脳裏に死が過ると怖くなりました。

人によって適正睡眠時間は違うと思います。
自分は多分4時間ほどあれば大丈夫な方だと思っています。
というのは今までの経験上、4時間ほどで起きた時の方がすがすがしい感じで起きられ、仕事も捗るからです。

今年に入って、将来的な事も考え今やっておくべきことを片っ端からやっていこうと仕事が終わった後に回していましたが限界を感じました。

23歳で店を継いで最初のころは荒れていたんですが、だんだん自分が経営をしていくんだというプレッシャーがのしかかり、そのためにはどうするかなど考え、それが更なる重荷になってたんですかね。

ホント、一度倒れて分かりましたけど、無理はダメです。
若いから全然イケる！！なんてのは早死にします。
確かにイケますが、いきなり来ますよ。ホント焦ります。

倒れて分かるのは、倒れてそのまま死んでたら恐ろしかったなと・・・。
世の中にはそういう人もいると思いますんで。

「倒れるまでやる」「倒れるまでやれ！」という言葉は倒れたあと生き残ってる人が言える言葉なので、死んでる人がいると思うと説得力に欠けます。

倒れそうになる前には、体に異常が出ますんでそしたら少し休みましょう。
私の場合は、色々ありましたね。
集中というものがぼやけた感じの集中で、いつもボーっとしている感じです。
物忘れをするようになり、下痢をおこし、今思うとホントヤバい状態でした。

寝るという行為そのものが無くなっていたんですよね。

頭の中ではすべての睡眠が仮眠に変わっている認識でした。

倒れた場合、その間に他の人に迷惑をかけるか、自分の仕事が進まなくなるか、とにかく周りへの迷惑が残ります。
倒れる前に気付いて、倒れないよう体調管理していれば、少しの迷惑だけで済みます。もしくは迷惑かけません。

睡眠は大事なのでみなさん、ちゃんと睡眠はとりましょう。